医院动态

       （团委 赵忆帆）“这层就到了我们科室了，爬一下其实挺快的啊！”“平时锻炼太少了，现在很吃力。”“这样爬爬楼梯锻炼一下，挺好的！”“以后应该多爬楼梯，等电梯的时间比爬楼梯还久呢！”在医院住院楼的楼梯上，很多医务人员发出了这样的感慨。
       1月18日早上7:30，由院团委的组织的“爬楼梯”活动启动仪式在住院楼北门的楼梯口举行，这次活动的口号是“人生的价值，在于不断攀登”，旨在倡议职工们合理利用楼梯，避开电梯的使用高峰，锻炼身体，节能节电，并且拥有积极向上的人生态度。
       活动启动仪式开始，团委副书记汪天翔宣读了“爬楼梯”活动倡议书，号召大家多爬楼梯，并介绍了爬楼梯的好处。院党委副书记陈利群致辞，希望大家通过这次活动了解到爬楼梯的益处，并养成爬楼梯的好习惯，改善体质。50多位医务人员参加了这次活动启动仪式，并积极响应号召，一起爬楼梯。
       住院楼一共有十二层，但是挡不住大家热情的步伐，很多人在爬楼梯的过程中都有所思考，发出了本文开头的感慨。团委还给积极参加活动、爬到了顶楼的医务人员发放了小纪念品。
       现代人由于工作忙碌，很少能系统地进行体育锻炼，其实，生活中的一些琐事如拖地板、爬楼梯等，是最基础的“生活化体育”，只要长期坚持，也能达到每日所需的运动量。关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%。每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里。
       爬楼梯被界定为是有氧运动，以一般速度一步一梯的上楼梯，其运动的强度介于散步健身与慢跑之间，而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼梯或是连续较快的一次蹬两、三梯，则消耗的热能将显著增高，甚至大于慢跑，这有利于加大对内脏功能的刺激，从而使机能和体质强壮，并且对于增强腿部力量有良好的作用，获得锻炼人体的肌肉和全身耐力，健身、减肥的效果。
       朋友们，让我们从现在开始，从身边开始，长期坚持爬楼梯，改善体质，拥有更加积极的人生态度！